취미로 달리기를 하는 자식
-
2025년 서울마라톤 후기 (4) 마라톤 당일취미로 달리기를 하는 자식 2025. 4. 26. 21:24
7. 당일5시에 일어났던 것으로 기억한다. 아침에 떡국 먹고, 비트주스 먹고 나옴. 대회장 가서는 바로 짐부터 맡겼다. 굉장히 금방 맡겨졌다. 복장은 싱글렛에다가 암슬리브를 했다. 암슬리브 할까말까 고민이 많았는데, 얼어 죽을까 봐 그냥 꼈다. 이거 안 꼈으면 진짜 얼어죽었을지도 모름 ㅋㅋ 그리고 워밍업 좀 하려고 했는데, 시간이 애매하게 많이 남고 너무 추워서 근처 건물 들어가서 몸 좀 녹이고 있었다. 그리고 7시 45분쯤 나와서 웜업 조깅 좀 하고 질주하려고 했는데, 질주할 공간이 마땅히 없어서 못함. 길을 잘못 들은 듯..? 그래서 질주는 제대로 못하고, 마지막으로 화장실 한 번 들렀다가 내 조인 D조로 들어왔다. 근데 기달리고 있는데 또 화장실에 가고 싶은 것임... 이거 심리적인 문제인가..? ..
-
2025 서울마라톤 후기 (3) - 테이퍼링취미로 달리기를 하는 자식 2025. 4. 26. 21:23
6. 25년 3월3월에 들어서고 나는 2주간 훈련량을 점점 줄여갔다. 테이퍼링이라고 부르는 건데, 훈련 과정에서 몸에 누적되었던 피로를 회복하고 컨디션을 끌어올리는 과정이라고 함. 사실 한 3주 전부터 줄이려고 했는데, 하프마라톤도 있었고 소화하고 싶었던 훈련도 있고 그래서 생각처럼 잘 안 됐다. 내 주간 마일리지 목표가 80km였는데, 2주 전에는 60%인 48km, 1주 전에는 40%인 32km만 뛰기로 일단 마음은 먹었다. 하지만 ㅋㅋ 맘처럼 안 되는 게 세상이죠..? 테이퍼링은 훈련의 강도는 유지하되 볼륨을 줄이는 거라고 들었다. 이 당시 내가 우려하고 있었던 건 M페이스 장거리의 부족이었다. 즉, 마라톤의 속도로 먼 거리를 뛰는 훈련이 부족했다는 것이다. 사실 그냥 LSD, 즉 천천히 장거리를 ..
-
2025 서울마라톤 후기 (2) - 준비취미로 달리기를 하는 자식 2025. 4. 20. 22:34
3. 24년 11~12월마음이 급했다. 18주, 최소 16주 프로그램을 돌려서 만전의 상태로 마라톤에 참가하고 싶었기 때문이다. 18주로 따지면 11월 10일이다. 근데 또 ㅋㅋ 막 주당 마일리지 20 30 이런데 바로 프로그램으로 들어갈 수는 없는 노릇이 아니겠습니까..? 최소 50 정도는 만들어 놓고 들어가고 싶은데 몸 상태가 계속 안 좋았다. 그러던 와중에 11월 10일에 자유민주마라톤이라는 대회가 열려서 거기 참가하기로 했다. 민주화기념사업회에서 하는 곳인가 봄. 사실 거위발건염 때문에 무릎 상태가 안 좋아서 4일 동안 러닝을 못한 상태였기 때문에 당일까지도 반신반의했지만 빡런을 할 기회도 적기도 하고, 대회 등록비가 아깝기도 하고, 지금의 내 몸 상태가 궁금하기도 하고 그래서 뛰었다. 3월 이후..
-
2025 서울마라톤 후기 (1) - 부상과 회복취미로 달리기를 하는 자식 2025. 4. 20. 19:27
1. 23년~24년 겨울2023년 11월, jtbc 서울 마라톤이 끝나고 나서 나는 복수심에 휩싸였다. 330을 하겠다고 깝쌌지만 고관절과 종아리가 탈탈 털리면서 330 근처에도 못 가고 352가 나왔다. 섭철수(안철수의 PB. 346)도 못하고 울면서 들어옴.. 이제는 진짜 열심히 훈련하겠다고 생각했다. 주변에서 워낙 평이 좋은 잭 대니얼스의 18주 훈련 뭐 그거 기계처럼 따라하겠다고 결심했다. 대회 4일 뒤에 5km로 회복 조깅을 해 줬다. 그리고 좀 뛰다 보니까 오른쪽 고관절이 아직 뻐근하다는 것을 깨달음. 한 10알 쉬기도 하고, 천천히 짧은 거리를 조깅하면서 조심하기를 반복했다. 어떤 날에는 오른쪽 고관절이 아팠고, 어떤 날에는 왼쪽이 아팠다. 지금 생각해 보면 제마를 준비하는 과정에서 너무 큰..
-
2023 jtbc 서울마라톤 후기취미로 달리기를 하는 자식 2023. 11. 10. 20:50
0. 어느 순간 풀코스 마라톤에 나가기로 했다. 계기는 별 것 없었다. 10km 대회를 몇 번 나갔더니 조금 싱겁다는 느낌이 생긴 것도 계기 중 하나였다. 물론 10km도 사실.. 기록 내려고 하면 절대 싱겁지는 않지만.. 그것보다 더 결정적으로 내 마음을 움직였던 것은 여기저기 인터넷에서 본 풀코스 주자들의 후기였다. 사람들은 각자의 방식으로 후기를 썼지만 공통점이 있었다. 하프나 10km 후기의 건조한 감정과는 달리, 풀코스 주자들의 후기에서는 어쩐지 하나같이 벅차올라 어쩔 줄 모르겠다는 감정이 고스란히 담겨 있다는 점이었다. 뭐가 저 사람들의 마음을 그렇게 흔든 걸까? 좀 궁금하기도 했고, 나도 경험하고 싶었다. 그래서 5월에 조선일보 서울 하프 마라톤에서 첫 하프를 뛰고, 11월에 jtbc 마라톤..
-
2023 조선일보 서울하프마라톤 후기취미로 달리기를 하는 자식 2023. 5. 16. 23:15
대회가 2주 넘게 지난 이 시점에서 후기를 씁니다. 막 끝났을 때에는 개힘들어서 쓸 수가 없었고 바쁘기도 하고 귀찮기도 하고 그래서 그랬습니다 사람이 좀 이럴 수도 있습니다 ㅋㅋ 나를 게으르노마스라고 불러도 할 말이 없군요 ; 하지만 이미 너무 늦어버렸기에 더욱 미룰 수 없어 대충대충 써보려고 합니다 나를 미루노마스라고 불러도 할 말이 없다 ㅋㅋ 그럼 히위고 지난번에 동마 관련해서 올린 계획표이다. 8주까지는 대강 비슷하게 갔는데, 9, 10주는 조깅페이스보다는 대회페이스로 잡기 위해서 거리는 줄이고 페이스는 올렸다. 페이스는 원래는 km당 450으로 하려고 했는데 너무 보수적으로 잡는 건가? 싶어서 445 페이스로 잡았다. 445로 잡고 있다가 레이스 후반부에 힘내면 1시간 40분을 깰 수 있다는 계산..
-
2023 서울 동아마라톤 10km 후기취미로 달리기를 하는 자식 2023. 4. 2. 23:46
3월 19일에 서울 동아마라톤이 있었습니다. 저는 10km에 참가했고요. 귀찮아서 미루다 보니 후기가 늦었습니다. 더 이상 늦으면 안 될 것 같아서 간단하게라도 쓰려고 함 ㅋㅋ - 지난 줄거리 - 2022년 하반기부터 대회 나간다고 갑싸던 나. 겨울 동안 깝싸면서 확 마일리지 올렸다가 신스플린트가 왔다. 한 달 쉬고 대충 나았다고 생각해서 또 뛰었다가 신스플린트가 재발했다. 과학적 근거가 있는지는 모르겠는데 달리기 좋아하는 양반들의 의견에 따르면 신스플린트는 다 낫지 않은 상태에서 또 건드려버리면 다시 0으로 돌아간다고 함.. 그래서 2월 중순에야 달리기에 복귀할 수 있었다. 나이 먹고 회복이 좀 느려진 것 같다 ㅋㅋ 가만안둬 올해 목표는 하프 마라톤을 완주하는 거였다. 맨날 10km 대회만 나가니까 뭔..
-
취미로 달리기를 하는 자식 (6) - 희망을 가슴에취미로 달리기를 하는 자식 2023. 1. 14. 18:48
마지막 편입니다. 해를 넘길 줄은 몰랐는데 게으름 덕분에 이렇게 됨 ㅋㅋ 간결하게 핵심만 쓸걸 어째서 용의눈물이가 된 것이지 ㅋㅋ 신이시여 이제 만족하시나이까? 아무튼 ㅈㅅ합니다. 2022년 11월에 jtbc 마라톤 10km와 손기정 마라톤 10km를 뛴 이야기를 하겠습니다. 22. 서울 달리기에서 10km 50분 언더(비록 18초였지만)를 달성하고 나는 잔뜩 기고만장해졌다. 처음 오프라인 대회를 뛰어서 달리기 뽕도 가득 찼다 ㅋㅋ 나를 두고 뽕따라고 불러도 할 말이 없을 정도였다. 거의 자만심으로 이루어진 생명체였달까..? 자만추 였달까..? 아무튼 엄청났다. 그리고 한 달 정도 뒤인 11월 6일에 jtbc 마라톤이 있었다. 시간이 많지는 않았지만 적지도 않았다. 장딴지와 햄스트링 어깨 등등에 근육통 ..